Тольяттинская аптечная сеть
Справка о лекарствах
60 03 0330 48 40
(круглосуточно)
  Витафарм, тольяттинская аптечная сеть  
На главную Напишите нам письмо
О качествеАптекиОптикаСервисО компанииАптечная гостиная

СТАТЬИ

8/02/2007

Cбрось лишний груз!

При слове «эпидемия» мы чаще всего вспоминаем про СПИД, атипичную пневмонию или, по меньшей мере, грипп. Между тем на планете последние десятилетия бушует «тихая» эпидемия, которая, по оценкам некоторых экспертов, уже поразила более полумиллиарда человек!

 

Заболевание весьма банально. Называется оно ожирением.

 

Международные организации по охране здоровья всерьез обеспокоены растущим весом жителей планеты. Ожирение — серьезная проблема. Оно ежегодно убивает 34 тысяч человек в Великобритании и обходится экономике в 2,6 млрд фунтов в год. 21 процент британских мужчин и 23,5 процентов женщин страдают ожирением.

 

Последние десять лет США занимает первую строчку в рейтинге самых «толстых» стран мира. Согласно исследованиям, треть взрослого населения, 60 млн человек, страдают ожирением. Ежегодно около 300 тысяч американцев преждевременно умирает от избыточного веса.
В Германии около 50% населения страдают избыточной массой тела. В России цифра примерно такая же, но в отличие, например, от американцев россияне, по счастью, редко доходят до высоких степеней ожирения. Тем не менее после 40 лет только каждая пятая женщина в нашей стране сохраняет нормальную массу тела.

 

ПРОБЛЕМЫ

 

Лишний вес — проблема не только эстетическая. В конце концов, многим полные люди даже нравятся. Дело не в размытых представлениях о красоте, а в том, что ожирение —  предвестник многих осложнений и заболеваний. В 80% случаев поражается сердечно-сосудистая система. В сосудах накапливается жир, в тканях жир, высоко поднимается диафрагма, человек начинает плохо дышать. Позвоночник, не рассчитанный на ношение такой тяжести, испытывает серьезные перегрузки.

 

У людей, страдающих ожирением по типу «яблока», когда жир скапливается в верхней части тела, в области талии, чаще развивается сахарный диабет, артериальная гипертония, инфаркты, инсульты. При ожирении, которое условно относят к типу «груши» (жир в области бедер и ягодиц), чаще страдают позвоночник, суставы и вены нижних конечностей.

 

Конечно, кто-то скажет: у человека такая конституция, и ничего он с ней не поделает. Редко, но бывает и так. Однако существует и такая статистика: в 75-80% случаев ожирение связано с неправильным питанием, то есть виноват сам человек. Таким образом, исходя из того что большая часть проблем с лишним весом происходит от неправильного питания, одним из основных принципов лечения ожирения становится ограничение калорий.
Об этом мы и поговорим подробнее.

 

 

ДИЕТЫ

 

«Пора садиться на диету», — говорят многие и не догадываются, что «диета» в переводе с греческого означает «образ жизни». Поэтому сразу оговоримся: никаких «чудо-диет» рекомендовать не будем. Многие из них настолько несбалансированны, что способны привести лишь к ухудшению здоровья.

 

Например, главный гастроэнтеролог Минздрава России, руководитель Федерального гастроэнтерологического центра, профессор П.Я. Григорьев является убежденным противником так называемой «раздельной» диеты. По его словам, пищеварительный тракт одновременно вырабатывает ферменты для расщепления разных видов пищи, поэтому никакого научного обоснования такая диета не имеет:

 

— В медицине раздельное питание научно обосновано только в исключительных случаях, к примеру, если больному удален желудок. Здоровому человеку я как врач никогда не порекомендую такую диету.

 

Другой крайностью являются низкокалорийный диеты (до 800 килокалорий в день). Врач-гастроэнтеролог, ведущий научный сотрудник ГНИЦ профилактической медицины. Р.А. Еганян считает, что в день должно набираться хотя бы 1200 ккал для женщин и 2000 — для мужчин. Замахиваясь на 600 ккал, можно очень серьезно навредить себе, довести до органических изменений в организме. Существуют данные, что до 75% пациентов, соблюдавших низкокалорийную диету, в течение года набирают большую часть из потерянного веса.
Поэтому нужно не кидаться в крайности, а поменять образ жизни и питания.

 

Советы на каждый день

 

Долой соль. Солить и перчить еду нужно как можно меньше, так как острые блюда возбуждают аппетит, чего следует тщательно избегать. Первое время еда будет казаться пресноватой, но к этому можно очень быстро привыкнуть.
До здравствует минералка. В день следует выпивать около 2 л воды. Следует выбирать воду, которая содержит добавки кальция, калия, магния, кобальта и марганца. Этих важный элементов, участвующих в большинстве химических процессов организма, чаще всего недостает тем, кто питается полуфабрикатами.

 

Не ешьте на ночь. Тут самое страшное даже не то, что ночью легче всего набираются лишние килограммы. Если лечь спать с полным желудком, то во время сна желудочно-кишечная и кровеносная система будут не отдыхать, а работать с полной нагрузкой. Ну, а если уж очень захочется на сон грядущий что-нибудь пожевать, можно съесть сырые овощи или сухарики из ржаного хлеба.

 

Мясо (обязательно нежирное) следует готовить на небольшом количестве жира на тефлоновой сковороде, в гриле, в станиоле или же варить в воде.
Гарнир должен быть в основном овощным. Овощи нужно тушить на воде, заправляя минимальным количеством муки.
Соусы лучше всего вообще исключить из рациона.

 

Растительные и животные жиры должны распределяться пополам. Количество их определяется из расчета граммов жира на килограмм веса, то есть если вы весите 60 кг, то в день вам необходимо 60 г жира. Это, например, десертная ложка оливкового или соевого масла, содержащих мононенасыщенные жиры, плюс ложка сливочного.

 

Опасные для веса продукты — это тушеные и жареные блюда, различные кремы, молоко и сметана с повышенным содержанием жира, заправленные майонезом салаты, бисквиты и шоколад, сливочное масло, сиропы, сладкий чай и кофе, искусственные фруктовые соки, ну и, конечно, алкоголь.

 

Диетические заблуждения

 

Причина наших диетических неудач, по мнению французских врачей-диетологов, в ошибочных представлениях о питании.
Витамины способствуют похудению. Даже самый совершенный витаминный коктейль не обеспечит стройную фигуру тому, кто любит поесть сверх меры.

 

От некоторых продуктов не поправляются. От слишком большого количества калорий можно поправиться независимо от того, содержатся ли они в обезжиренном твороге или в отбивной.
Сырые продукты лучше вареных. Некоторые овощи, например баклажаны и стручковая фасоль, содержат ядовитые вещества, которые становятся безвредными только после термической обработки. Кроме того, сырые продукты не всегда усваиваются желудком.

 

Ферменты сжигают жир. Богатые ферментами фрукты, например ананас и папайя, которым приписывают «жиросжигаюшие» свойства, на самом деле только способствуют пищеварению. Однако их потребление неразумно в том случае, когда человек питается диетической, низкокалорийной пищей.
От салатов худеют. Большинство салатных соусов (на основе майонеза, сметаны) содержит много жира. Таким образом, порция салата по калорийности может превышать кусок мяса. Все дело — в заправке. 
Перекусывать вредно. Согласно последним исследованиям, перекусывать между регулярными приемами пищи хорошо, если вы выбираете фрукты или нежирный йогурт.

 

ФАРМАЦЕВТИЧЕСКИЕ ПРЕПАРАТЫ

 

Лекарственные препараты, применяемые для лечения ожирения
Механизм действия лекарственных препаратов, применяемых для лечения ожирения, направлен либо на снижение аппетита, либо на уменьшение всасывания питательных веществ в желудочно-кишечном тракте, либо на снижение уровня холестерина и триглицеридов в плазме.

 

«Меридиа» (сибутрамин)  способствует снижению потребления пищи и выработке правильных привычек питания. Препарат принимают по 1 капсуле 1 раз в сутки независимо от приема пищи. Максимальное снижение веса отмечается в первые 12 недель приема препарата. «Меридиа» безопасно снижает на 5-10% и длительно поддерживает массу тела, предотвращает развитие сопутствующих заболеваний.

 

Другой известный препарат для лечения ожирения — «Ксеникал» (орлистат). Его действие направлено на ключевой фактор ожирения — жиры пищи. При приеме препарата в рекомендованной дозе подавляется всасывание примерно трети жиров, получаемых с пищей, что приводит к заметному уменьшению массы тела и улучшению показателей липидного и углеводного обмена. Назначается по 1 капсуле во время основных приемов пищи.
Следует помнить, что «Меридиа» и «Ксеникал» — это лекарственные препараты, перед их приемом необходимо проконсультироваться у врача.

 

Комплексные средства для коррекции фигуры

 

«Диенал» — натуральный препарат, формула которого направлена на полномасштабное очищение организма и оптимизацию углеводно-жирового обмена. Натуральные компоненты оказывают общеукрепляющее и тонизирующее действие, способствуют снижению аппетита, уменьшают образование жирных кислот и холестерина. «Диенал» способствует поддержанию энергетических процессов в миокарде, головном мозге, печени, поддерживает нормальный уровень сахара в крови, обладает желчегонным, мочегонным, противовоспалительным и спазмолитическим эффектом. В состав «Диенала» входят 12 основных витаминов с лактозой.

 

«Идеал» — одно из наиболее действенных средств для похудения и очищения организма, воплотившее 4000-летний опыт традиционной индонезийской медицины по безопасному и эффективному контролю веса. Имеет наивысшую оценку при клинических исследованиях в России.
Сбалансированная комбинация экстрактов лекарственных трав тормозит всасывание жиров из пищи, активизирует их расщепление и выведение из организма, способствует очищению от шлаков. После приема  препарата в течение 3-4 недель наблюдается снижение веса на 2-8 кг, а у ряда пациентов вес уменьшился на 14-15 кг.

 

Антицеллюлитные средства для коррекции фигуры

 

Лечебная  косметика «VICHY»

 

Одновременно с Европой в марте этого года в России запускается новое средство «Липозин», которое побеждает сформировавшийся целлюлит за 1 месяц. В его составе — активный компонент, созданный на основании работ, получивших 2 Нобелевские премии.
По утверждению производителей, первая неделя использования приводит к уменьшению объема  «+ 29% упругости». Вторая неделя — уменьшение эффекта «апельсиновой корки» «— 20% бугристости кожи». Четвертая неделя — уменьшение целлюлита до «— 3 см  в  обхвате бедра».

 

Лечебная косметика «OZON’C»

 

Представляет всевозможные антицеллюлитные гели, сыворотки и кремы с моделирующим  эффектом для всех видов кожи.
  • Уменьшают эффект «апельсиновой корки».
  • Предотвращает накопление жировых отложений.
  • Способствуют уменьшению объемов тела при различных формах целлюлита.
  • Ускоряют обменные процессы, уменьшает жировые отложения.
  • Поддерживают баланс кожи, придают ей эластичность, упругость и нежность.
Использование дренажного аппарата OZON’C значительно усиливает воздействие сыворотки.

 

ВРЕЗКА:

 

В нынешней эпидемии ожирения на Земле «виновата» эволюция
Ученые из университета Эдинбурга и Ньюкасла-на-Тайне готовятся запустить одно из крупнейших в своем роде исследований роли мозга в ожирении людей. Этот пятилетний проект должен выяснить, правда ли, что многие не худеют не потому, что не могут прекратить есть, а потому что их мозг не разрешает им этого.
Ранее уже было доказано, что как только человек набирает лишний вес, мозг «перепрограммируется», чтобы считать этот вес нормальным. Поэтому все последующие попытки сбросить вес воспринимаются как угроза выживанию тела. В результате мозг автоматически снижает скорость обмена веществ, чтобы ограничить расход калорий.
Ученые хотят точно выяснить, почему это происходит, но им кажется, что они знают ответ — во всем виновата эволюция. На протяжении всей истории человечества голод не был редкостью. Поэтому тело научилось приостанавливать обмен веществ и переходить в режим выживания, чтобы пережить голодные времена. Теперь при попытке похудеть человек ощущает голод и тело реагирует на него, как если бы настал тот самый голод. На изменения метода работы мозга могут уйти столетия, если не тысячелетия — мы видим последствия миллионов лет эволюции млекопитающих.

предыдущая   все статьи   следующая

Интерпретация разработка и поддержка —
«Интерпретация»
Гимн аптеки «Витафарм»
Видеоролики
Гимн аптеки «Витафарм»
Видеоролики
Витафарм © 2006 — 2017 «Витафарм»
Все права защищены