Тольяттинская аптечная сеть
Справка о лекарствах
60 03 0330 48 40
(круглосуточно)
  Витафарм, тольяттинская аптечная сеть  
На главную Напишите нам письмо
О качествеАптекиОптикаСервисО компанииАптечная гостиная

СТАТЬИ

25/07/2006

Жизнь под давлением

Высокое артериальное давление — часто встречающееся нарушение здоровья. Его называют «молчаливым убийцей», ведь оно нередко «перерастает» в гипертоническую болезнь, инфаркт, инсульт, нарушения ритма сердца, почечную недостаточность.

Однако до поры до времени многие из нас не обращают внимания на опасные симптомы. Мы бежим, спешим и порой задумываемся о здоровье, лишь когда зашумело в голове и потемнело в глазах.

Большинство стран мира имеют национальные программы по борьбе с артериальной гипертонией. Один из пунктов подобных программ — выявление связанных с АД серьезных заболеваний на самых ранних стадиях. А это невозможно без контроля самого человека за собственным давлением.

 

На что ориентироваться?

 

Измеряемое АД — это давление потока крови на стенки сосудов. Оно создается в результате работы сердца. При сокращении сердца давление возрастает. Максимальное давление называется систолическим (верхним). Между сокращениями сердце отдыхает, давление понижается, и его называют диастолическим (нижним).

У здорового человека величина АД в разное время суток различается незначительно, причем наиболее низкие значения бывают обычно ранним утром. Днем оно выше, чем ночью, потому что именно на это время приходится основная активность и нагрузка. Давление зависит от многих факторов и индивидуально у каждого человека. На него влияют атмосферное давление, экология, физические нагрузки, эмоциональная возбудимость, стрессы, режим питания, режим дня, наследственность. Повышение давления наблюдается при эндокринных нарушениях, заболеваниях почек. Нередко кровяное давление повышается у подростков в период полового созревания. Но скачки и должны оставаться скачками. А если давление не приходит в норму длительное время — это серьезный повод обратится к врачу.

Нормальным считается показатель АД 120/80, но в любом случае только врач может квалифицированно определить показатели вашего АД и состояние вашего здоровья.

Существуют нормы артериального давления, принятые Всемирной Организацией Здравоохранения. Важно, чтобы оно не превышало показателей, указанных в таблице.

 

Возраст
Артериальное давление (мм рт.ст.)
 
систолическое
диастолическое
16-20 лет
100-120
70-80
20-40 лет
120-130
70-80
40-60 лет
до 140
до 90
Старше 60 лет
150
90

 

«Следи за собой, будь осторожен»

 

Спору нет — давление можно мерить и в больнице. Однако нередко случается, что во время визита к врачу давление оказывается повышенным, а при измерении его в домашних условиях — нормальным. Это распространенное явление получило в медицинской литературе название «гипертензия белого халата». Как известно, давление человека очень сильно зависит от самочувствия, настроения, погоды. На приеме у врача пациент находится в непривычной обстановке и немного нервничает. Отсюда — повышение АД.

Поэтому давление лучше всего мерить дома, а для этого необходимо иметь специальный прибор — тонометр.

 

Как мерить?

 

 

Правила, которые следует соблюдать при измерении артериального давления:

  • Замеры должны проводиться в спокойной обстановке, при комфортной температуре, в одно и то же время суток
  • Как минимум за час до измерения АД не следует курить, принимать пищу, алкогольные напитки, крепкий чай, кофе, медицинские препараты, понижающие или повышающие АД (имейте в виду, что к таким препаратам относятся многие глазные капли, капли в нос)
  • Не следует измерять давление после физических нагрузок: даже если пришлось пройтись быстрым шагом, необходимо немного посидеть или полежать
  • Перед измерением необходимо расслабиться, принять непринужденную позу, освободить руку от одежды и расслабленно положить на ровную поверхность
  • Если измерение АД производится в положении лежа, рука должна находиться вдоль тела и быть слегка приподнятой до уровня, соответствующего средине груди
  • После накачивания манжеты не стоит разговаривать и делать резкие движения
  • Давление лучше измерять на правой руке или на руке с более высоким уровнем АД
  • Для большей достоверности результата измерьте давление на обеих руках: средние цифры дадут наиболее правдивую информацию
  • Если вы проводите несколько измерений подряд, обязательно делайте между ними паузу
 

Чем мерить?

 

 

К наиболее распространенным измерителям относятся ртутные, механические тонометры и электронные измерители артериального давления.

Ртутные манометры до сих пор считаются «золотым» стандартом при измерении АД, но они не удобны для домашнего пользования и постепенно уходит даже из больничной практики из-за высокой токсичности ртути.

 

Широкое распространение получили манометры со стрелкой. Важным критерием оценки манометра является его точность и способность сохранять эти показатели в процессе длительного повседневного пользования. Все характеристики указываются в паспорте к тонометру.

К самым современным относятся электронные тонометры. Они отличаются высокой степенью надежности, точностью показаний, простотой и быстротой измерения давления и пульса. Экран напоминает электронные часы, где появляются точные показатели состояния человека.

Сегодня существует множество отечественных и зарубежных компаний, предлагающих качественные тонометры. Сделать правильный выбор вам поможет опытный консультант в аптеке. Но лучше выбирать приборы, у которых есть:

  • мягкие наконечники стетоскопа: они плотно прилегают и не повреждают ушные раковины;
  •  увеличенная нейлоновая манжета: легко моется и позволяет делать измерения на полной руке;
  • большой экран с крупными цифрами: очень удобен, показания хорошо видны;
  • резиновая камера внутри манжеты: самая надежная и долговечная;
  • резиновая груша: легко качает, не трескается и не слипается (в отличие от ПВХ);
  • качественная липкая застежка на манжете: не расстегивается;
  • длинный шланг: позволяет расположиться удобно и производить измерение расслабленно.
 

Будьте здоровы!

 

Снизить давление можно и без медикаментов, если соблюдать следующие правила жизни:

  • полный отказ от курения;
  • снижение избыточного веса;
  • диета, рекомендованная вашим врачом (на основе овощей, зерен злаков, молочных продуктов и фруктов);
  • ограничение соли до 1 чайной ложки в дневном рационе (включая соль для приготовления пищи);
  • увеличение потребления с пищей калия до 3,5 г в сутки (картофель, сливы, молочно-кислые продукты);
  • ограничение употребления алкоголя: до 50-60 мл коньяка и 200-250 мл сухого вина в день;
  • изотоническая физическая нагрузка, которую может порекомендовать только ваш врач (например, ходьба пешком, езда на велосипеде, ходьба на лыжах);
  • релаксационная терапия (различные методики, снимающие психоэмоциональное напряжение), борьба с хроническим стрессом.

Ученые утверждают, что в состоянии влюбленности сердце человека бьется в два раза быстрей, а АД повышается.

Пусть ваше давление повышается только от приятных эмоций!

 

За помощь в подготовке материала благодарим журнал «БИZОН» и АПМ «Директ Лайн»

 

предыдущая   все статьи   следующая

Интерпретация разработка и поддержка —
«Интерпретация»
Гимн аптеки «Витафарм»
Видеоролики
Гимн аптеки «Витафарм»
Видеоролики
Витафарм © 2006 — 2017 «Витафарм»
Все права защищены